50대 후반 남성입니다. 평상시 헬스로 하체운동을 하고 있는데 얼마전부터 오른쪽 다리가 내려가면서 저리내요 ㅜ 허리는 크게 이상은 없습니다 가정에서 유용한 스트레칭 방법좀 알려주심 감사하겠습니다.