여러 다이어트를 해본 결과
제일 중요한게 식단 조절이구 탄수화물을 최대한 줄이시고요
운동은 근력보다는 유산소 위주에 근력을 더해준다는 느낌으로 해주시면 더 빠른 체중 감량이 되실거에요!
체중은 매일 아침 공복으로 재주시면서 확인하시면 됩니다!
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