안녕하세요.
눈에 건강을 챙길 때 중요한 영양소 우선순위기준으로 소개해드리겠습니다.
1. 비타민 A : 망막 수용체에서 빛을 흡수하는 로돕신이라는 단백질을 만드는 필수 성분으로서 시력에 굉장히 중요합니다. 또한 결막 및 각막의 정상적인 기능을 하도록 도와주고 안구 건조증에도 도움이 됩니다.
2. 오메가3 : 눈은 미세혈관이 많고 산화적 손상이 많은 부위라 염증적 부분에서 안과질환이 많이 생깁니다. 오메가3는 안구의 염증을 억제하는데에 도움을 주고 눈 표면의 상처 회복에 도움을 줍니다.
3. 아연 : 아연은 정상적인 안구 기능을 유지하는데에 필수적인 역할을 합니다. 아연은 망막에 고농도로 존재하는데 시력 손실과 황반변성을 예방해줍니다.
4. 비타민E : 강력한 항산화제로서 산화적 손상으로부터 눈을 보호합니다. 안구 노화와 관련된 백내장 예방에 도움을 줍니다.
5. 비타민C : 비타민E와 마찬가지로 강력한 항산화 역할을 합니다.
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