안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 노기문 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
방어기제는 내부/외부의 위험상황을부터 자신을 보호하기 위한 자아의 무의식적인 기능이라고 정의할 수 있습니다.
쉽게 생각하면 그것이 좋은 방법이든 좋지 않은 방법이든 위험상황에서 자기자신의 마음을 지키고자 하는 무의식적인 노력이라고 생각하면 될 것 같습니다.
하지만 성숙한 방어기제도 있고 미성숙한 방어기제도 있으며 자기애적인 방어기제, 신경증적인 방어기제도 있습니다. 종류별로 분류해서 살펴보면 다음과 같습니다.
1. 성숙한 방어기제
1)억제(suppression)
-쉽게 말하면 참는 것이라고 할 수 있는데 어떠한 경험의 쾌락효과를 제거한다고 볼 수 있다.
예) 욕을 듣고 화가 났지만 맞서 욕하지 않고 침착하게 대처하는 것
2)유머(humor)
-느낌이나 생각을 자신과 타인에게 불쾌하지 않은 방법으로 표현하는 것이다.
예) 거래처 직원과의 불편한 분위기에서 농담으로 분위기를 누그러뜨리는 영업사원
3)이타주의(altruism)
-남을 건설적으로 도우면서 그로 인한 보람을 내재화하면서 대리만족을 느끼는 것이다.
예) 기업가가 자산을 사회에 환원하거나 기부를 하는 것
4)승화(sublimation)
-부정적이거나 공격적인 충동을 오히려 건설적이고 유익한 행동으로 표현하는 것이다.
예)성적인 충동이나 공격적 에너지를 운동이나 춤으로 발산하는 것
2. 자기애적 방어기제
1)부정(denial)
-의식적으로 감당하지 못할 욕구나 충동을 현실을 부정함으로써 불안을 회피하는 방법이다.
예) 암환자가 자신이 암이 걸리지 않았다고 믿음
2)투사(projection)
-자신에게 문제가 있음에도 이를 인정하지 않고 자기 문제의 원인을 외부로 돌리는 것, 즉 남탓을 하는 것이다.
예) 사실은 자신이 누군가를 미워하는데 그 대상이 자신을 미워하기 때문에 문제가 발생하는 것이라 주장하는 것
3)퇴행(regression)
-이미 이룬 어떤 발달단계 이전으로 되돌아가는 것
예)동생이 태어나면 소변을 잘 가리던 아이가 소변을 실수하는 모습
3. 미성숙한 방어
1) 함입, 내재화(introjection)
-남의 부정적인 속성을 자신의 것으로 받아들이며 자신도 똑같이 행동함으로써 심리적 갈등을 회피하는 것
예) 아버지에게 맞고 자란 아이가 커서 아버지가 되어 아이를 똑같이 구타함.
2)신체화(somatization)
-심리적 불편을 신체현상으로 대신 표현하는 것
예)학교에 가기 싫은 아이가 배가 아프다고 하는 것
4. 신경증적 방어
1)반동형성(reaction formation)
-용납할 수 없는 충동과 정반대로 행동하는 것이다.
예) 고소공포증 환자가 취미로 암벽등반을 하는 것
2)고립(isolation)
-가슴아픈 사건이나 생각을 인지적으로 기억은 할 수 있지만, 수반된 정서는 망각하는 것
예)이성친구와 이별한 후 이에 대해 기억은 하지만 슬픈 감정은 못느낀다고 하는 경우
3)전치(displacement)
-욕구, 감정, 충동을 보다 덜 위협적인 대상에게 표현하고 충족하는 모습
예)종로에서 뺨 맞고 한강가서 눈 흘기기
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