1.피해야할 음식
*유제퓸, 섬유질이 많은 채소, 발효음식 등은 피해야 합니다.
뜨겁거나 차가운 음식, 카페인, 알코올과 같이 장에 기계적, 화학적 자극을 주는 요인을 피해야 합니다.
*탄수화물 중 크기가 작은 당류는 소장에서 흡수가 안 되고 대장에서 분해되어 가스를 발생시켜 증상을 악화시킬수 있습니다.
*사과, 배, 우유, 생양파, 양배추, 핵과류 등은 복통, 설사 등의 증상을 악화 시킬 수 있으니 주의하셔야 합니다.
2.좋은 음식
*미음, 쌀죽 등 곡물음식은 소장에서 완전 소화흡수 되어 좋습니다. 담백하고 기름기가 적어 정상식이로 되돌리는데 도움을 줍니다.
*두부와 같은 콩요리는 소화도 잘 되고 단백질 함량이 높아 기력회복에도 도움을 줍니다.
*따듯한 보리차는 설사로 인한 탈수 증상을 막고 수분공급을 해줍니다. 이온음료를 권하기도 하지만 장염증상이 심하면 설사를 조장할 수 있어 주의가 필요합니다.
제일 중요한건 식습관이죠..장염이 심할 땐 최대한 먹는건 자제해주시고 가볍게만 드셔주시고 회복하시길 바랄게요!
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