안녕하세요. 털털한바위새133입니다.
12회 딱 한 번 한걸 1세트라고 합니다.
쉬는시간이 중간에 들어가면 세트가 늘어나게 됩니다.
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안녕하세요. 털털한바위새133입니다.
12회 딱 한 번 한걸 1세트라고 합니다.
쉬는시간이 중간에 들어가면 세트가 늘어나게 됩니다.
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안녕하세요. 털털한바위새133입니다.
근력 3~5회
근비대 8~12회
근지구력 15회이상
근력, 근비대, 근지구력 향상에 효율적인 반복횟수는 위와 같습니다.
여기서 중요한 점은 근비대를 예시로 들면 8회를 하는 것이 아니라 8회를 하고 더이상 하지 못할 무게로 설정해서 8회를 진행하는 것입니다.
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안녕하세요. 털털한바위새133입니다.
언어는 결국 우리의 근육이 기억해야 하는 것입니다.
입이 해당 발음들과 연음들을 기억하고 있을 때 영어가 자연스럽게 입밖으로 나오는 것입니다.
그렇기 때문에 배웠던 것들을 다시 반복해서 말하는 연습은 아주 좋은 방법입니다.
추가적으로 할 것은 해당 표현들을 사용할 수 있는 환경을 인위적으로 만들어서 표현들을 직접 알맞은 상황에 사용해 볼 수 있는 기회를 만들어 주면 좋을 듯합니다.
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안녕하세요. 털털한바위새133입니다.
네이버나 유튜브에 면접 필수질문같은 검색어로 검색을 하게 되면
질문들이 나옵니다.
모든 질문에 대한 답변을 준비해 보세요.
계속 보시다 보면 결국 나왔던 질문들만 반복해서 나온다는 것을 느끼실 수 있을겁니다.
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안녕하세요. 털털한바위새133입니다.
사람은 기본적으로 시각정보에 대한 기억력이 뛰어납니다.
글씨로 외우는 것이 아니라 해당 글씨를 알맞은 이미지로 변형하여 외우면 쉽게 외울 수 있을겁니다.
역사적인 사건을 순서대로 외워야 하는 상황이라면 글자로 달달 외우는 것이 아니라
각각을 머릿속에서 또는 직접 그려보면서 하나의 이미지로 변형하여 외우면 훨씬 쉽게 외울 수 있을겁니다.
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안녕하세요. 털털한바위새133입니다.
근력운동과 다이어트의 순서는 중요하지 않습니다.
같이 병행되어야 한다고 생각합니다.
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안녕하세요. 털털한바위새133입니다.
체력과 근력을 함께 키우고 싶으시면 크로스핏을 추천드립니다.
또는 저중량 고반복으로 헬스장에서 운동하는 것 또한 좋은 방법입니다.
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안녕하세요. 털털한바위새133입니다.
세트수, 반복횟수, 쉬는시간, 중량, 운동의 속도(더 천천히 내리고, 더 천천히 올리고, 더 빠르게 내리고, 더 빠르게 올리고), 운동 종목 등을 다양하게 바꿔보시는 것을 추천드립니다.
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안녕하세요. 털털한바위새133입니다.
설날에 용돈을 많이 받는 법에는 두 가지 전략이 있습니다.
1. 양적 전략
여러 사람에게 새배를 해 돈을 여러 사람에게서 조금씩 긁어 모으는 전략입니다.
이때는 부모님의 원조가 필요합니다. 친가는 물론이고 외가 뿐 아니라 각종 친척집을 부모님 차를 타고 돌아다니며 새배를 해 돈을 모을 수 있습니다.
2. 질적 전략
한번에 많은 돈을 받는 전략입니다. 새배를 하고 친척이 돈을 주려는 순간 본인이 돈이 없다는 것을 강력히 어필해야 합니다.
아...oo때문에 돈이 많이 필요한데... 안 들릴 듯 하지만 분명히 상대방이 들을 수 있게 혼잣말로 중얼거려야 합니다.
위 두가지 전략을 복합적으로 사용할 경우 가장 큰 수입을 거둘 수 있을 것입니다.
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안녕하세요.
저보다 생활패턴을 바꾸기위해 많은 노력을 해본 사람은 없을 겁니다.
제가 확실하게 말씀드립니다.
생활패턴을 바꾸는 방법은 다음의 방법밖에 없습니다.
일단 본인이 원하는 시간에 일어납니다. 늦게 잤든 일찍 잤든 상관없습니다. 일단 원하는 기상시간에 일어납니다.
그다음 절대 자지 마세요. 무슨 짓을 해서라도 일단 원하는 취침시간까지 버텨야합니다.
그리고 원하는 취침시간이 됐을 때 누워서 잠을 청하세요. 하지만 백퍼센트 잠이 안 올겁니다.
낮에 피곤해 죽을 것 같아도 밤이 되면 잠이 안 올겁니다. 그래도 누워있으십시오.
그리고 빨리든 늦게든 잠에 들면 그 다음 다시 원하는 기상시간에 일어나십시오.
이렇게 3일 정도하면 생활패턴이 바뀝니다.
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