기존에는 아침6시에 일어나고 밤10시에 잤어요.

그런데 최근에 장마가 매우 길어지면서 잠을 잘 못자게 됐습니다.

최근에 햇빛을 많이 못봐서 수면패턴이 깨지는것 같은데요.

어떻게 해결할 수 있을까요?