정신적으로 강해지고 멘탈을 회복하는 방법은?

Question

안녕하세요.

제가 멘탈이 약해져서 작은 문제에도 쉽게 무너지는 상황이 자주 발생해요.

정신적으로 강해지고 멘탈을 회복하는 방법이 있을까요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

정신적으로 힘들 땐 가만히 있기보단 땀이 날만큼 유산소 운동을 해주시고 하루에 잠깐씩이라도 명상을 해주시는게 어떨까 싶습니다. 특히 명상을 하고나면 잡념들이 사라지고 뭔가 머릿속이 상쾌해지는 기분이라 추천드려요.

Answer 2

정신적으로 강해지기 위해서는 여러가지 상황을 많이 겪어봐야 한다고 생각합니다.

명상이나 이런 저런 방법들이 많지만 가장 좋은방법은 멘탈이 나갈만한 상황을 겪고

그상황을 어떻게 타개해나갈것인지 생각을 자주한다면

어느순간 멘탈이 강해져있는것을 체감하게 되실수있을겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 맨탈이 강해지는 거는 습관입니다 습관처럼 멘탈이 약해 주고 하는데 이런 것들을 바로 잡아 주려면 평소에 멘탈이 약하다는 생각을 안 하고 보내는 멘탈이 강하다고 계속 심어 줘야 합니다

Answer 4

안녕하세요. 스스로 회복할수 있는 취미등을 해보시는것도 좋을 듯하고, 속이 묵혀온 이야기를 스스럼없이 얘기할수 있는 지인을 한명 만드시는게 좋을 것같습니다.

Answer 5

안녕하세요 정신적으로 강해지고 멘탈을 회복하는 방법은 일단은 남은 시선 따위는 신경을 안 쓰는게 좋을 것 같아요 그러면 오롯이 나를 위해서 할 수 살수잇기 때문에 멘탈로 강해지고 그래요