안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
헬스나 운동 하시는 분들이 근육 성장을 위해서 단백질 보충제를 많이 드시는데요
뭐든지 과하면 좋지 않습니다
우리몸에 단백질성분이 많아지면 단백질을 분해해서 생기는 산물인 요산, 크레아틴등이 올라가서
결석, 통풍, 급성 신부전증이 발생할수 있습니다.
간, 신장의 기능이 정상적인 분들은 일반적으로 체중 1 kg당 0.8 g, 최대 체중 x 2 g까지 단백질을 섭취가능 하다고 알려져있습니다
적당량을 드시고 운동하시는 것이 좋겟습니다