종합비타민 유산균 효능 있는가 궁굼 ㅇㅇ

의사유튜버가 본 논문에 따르면 종합비타민 유산균이 전혀 도움이 안된다고 하던데 맞을까요?

비타민 D부족하면 주사도 맞던데 비타민제나 유산균은 꼭 먹어야 할까요??