잡곡과 백미의 황금비율은 몇대몇인가요?

안녕하세요.

황금 비율은 잡곡 25.5%와 일반 쌀 74%, 기타 0.5%를 조합해야 제격입니다.

​그래야 조합할 때 큰 문제는 딱히 없다고 여겨집니다.

그리고 너무 많은 곡식을 한번에 하면 영양소 흡수가 방해되기도 합니다.

잡곡은 5가지를 넘기지 말아주시는게 제일 적당 합니다.

어린아이를 키우는 집은 4가지 이상의 잡곡은 안넣는 것이 바람직합니다

​참고가 되셨기를 바랍니다.

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