조금 무릎을 구부리고 걷는 경우에 허벅지에 힘이 들어가는 것에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 어정쩡하게 무릎을 굽히고 천천히 걷는 방식은 허벅지 근육을 사용하는 데 효과적일 수 있지만, 그 운동 효과는 스쿼트와 비교했을 때 상대적으로 낮습니다. 운동이라고 하는 것은 가동 범위가 중요합니다. 스쿼트의 가동 범위는 평균 골반에서 무릎 위입니다. 근데 그냥 무릎을 구부리는 것은 가동 범위가 매우 제한적인 것을 알아야 합니다.
버티는 운동과 이동을 하며 이완, 수축을 하는 운동은 차이가 크게 있습니다. 이를 파악을 하고 스쿼트를 하길 바랍니다. 참고로 그렇게 걸으면 문제가 됩니다. 다칠 수 있거든요.