식후 걷기와 공복 걷기 중 무엇이 다이어트에 효과적인가요?

다이어트 할 때는 아침 공복 1시간 걷기와

매 식사 후 15분 걷기 중 어느 것이 효과적일까요?

건강한 사람과 기저질환이 있는 사람은 다른 방식으로 걸어야 하나요?

식후 15분은 적당한 양인가요 시간을 늘려야 하나요?