레몬에는 어떤영양소와 효과가 있나요?

Question

안녕하세요. 예전에 레몬디톡스라고 해서 레몬을 이용해서 다이어트를 했었던걸로 기억하고 있는데요. 이러한 레몬에는 어떤영양소와 효과가 있나요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.레몬은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있고 비타민C가 아주 말이 들어 있습니다.그리고 식이섬유는 물론 무기질 인 등이 들어 있고리미노이드가 많이 들어 있어서 노화방지에도 좋으며 혈액순환에도 좋습니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 레몬은 비타민 C가 풍부하며 면역 시스템 강화와 항산화 작용에 도움을 줍니다. 항산화물질도 함유하고 있어 세포 손상을 예방합니다. 또한, 소화를 개선하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 레몬은 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다.

식습관·식이요법