허리와 어깨 통증이 운동으로 사라질 수 있나요?

2020. 08. 17. 08:35

일을 하면서 주로 서있어서 그런지 허리가 많이 아프고 팔을 쓰는 직업이라 어깨도 많이 아픕니다.

허리는 주로 골반 양쪽 바로 위에 통증이 심하며 생리통도 가지고 있는데 생리통이랑도 연관이 되어있나요?

운동을 다니고 있지만 어깨쓰는 운동을 하면 더더욱 아프고요.

그런데 다들 운동해야 괜찮아진다고만 하는데 운동으로 어깨통증과 허리통증이 사라질 수 있나요?

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총 1개의 답변이 있습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 허리와 어깨 통증은 정말 삶의 질을 많이 낮추지요. 얼른 좋아지셨으면 좋겠습니다.

2. 운동만으로 치료가 가능하냐는 질문에 대한 답변은 허리와 어깨의 상태에 따라 다릅니다.

질문자의 나이나, 정확히 어떤 직업을 갖고 계시고 얼마나 오래 서서 일하시는지, 그리고 운동은 어떤 걸 얼마나 하시는지 정보가 없지만,

기본적으로 우리 몸은 생리의학적으로 많이 쓰면 (과사용, Overuse) 그만큼 관절, 근육, 건, 뼈에 무리가 가게 되어 있습니다.

얼마나 허리와 어깨에 과부하가 걸려있는지에 따라서 관리 또는 치료 방법이 달라지게 됩니다.

여러가지 방법들은 순차적으로 진행될 수도 있고, 동시다발적으로 한꺼번에 적용해볼 수도 있습니다.

3. 말씀하신 "운동"은 유연성의 증가와 더불어 근육 및 건을 강화시켜서 허리와 어깨를 튼튼히 만드는 목적으로 해볼만 합니다.

하지만 운동은 절대 모든 허리와 어깨 통증의 만병통치약이 아닙니다. (운동 선수 조차도 허리와 어깨 통증을 수시로 겪습니다.)

단, 운동으로 얻는 효과보다 현재 몸에 가해지는 부담이 더 커진다면, 약물치료, 물리치료, 주사, 수술 등의 의학적 접근이 필요하겠습니다.

일상생활에 지장을 줄 정도라면 정형외과 전문의를 직접 찾아가서 문진 및 진찰을 받고, 필요하면 추가 검사를 시행하는 것이 가장 정확한 방법임을 말씀드립니다.

한줄요약 - 운동만으로는 부족할 수도 있습니다!

2020. 08. 17. 08:48
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