허리와 어깨 통증이 운동으로 사라질 수 있나요?

일을 하면서 주로 서있어서 그런지 허리가 많이 아프고 팔을 쓰는 직업이라 어깨도 많이 아픕니다.

허리는 주로 골반 양쪽 바로 위에 통증이 심하며 생리통도 가지고 있는데 생리통이랑도 연관이 되어있나요?

운동을 다니고 있지만 어깨쓰는 운동을 하면 더더욱 아프고요.