집에서 할 수 있는 상체운동 루틴이 있을까요?

Question

요즘 장마철이라서 홈트레이닝을 자주하는데, 집에서 할 수 있는 상체 운동 루틴을 추천해주세요. 저는 헬스장에 갈 시간이 없어서 집에서 운동을 해야 하는데, 효과적인 상체 근력 운동 방법을 알고 싶습니다.

꿀팁이 있다면 알려주세요 감사합니다.

Answer 1

팔굽혀펴기와 윗몸일으키기 등의 맨몸 운동부터 조그마한 아령이 있으시다면 이를 활용해서 이두와 삼두, 삼각근 등 다양한 상체 부위 근육에 자극을 주실 수 있습니다.

Answer 2

요즘은 장마철에 집에 있는 시간이 많은데요 집에서 할수 있는 상체 운동으로는 윗몸 일으키기나 아령을 이용한 운동 그리고 팔굽혀펴기등이 있습니다