단식이 몸에 무리가 많이 될까요?
단식으로 체중조절중인데 몸에 무리가 많이갈까요?
세포 재생 등 좋은말들이 많던데..진짜인지 궁금해요
5일째 단식 중인데 생각보다 어렵지 않아서 견딜만 한게 신기하기도 합니다^^ 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
간헐적 단식은 인슐린 민감성을 높이는 한 방법입니다.
보통 영양학적으로 균형잡힌 식단으로 세끼 식사 하는 것을 권하며, 개인의 건강상태나 기저질환에 따라 간헐적 단식의 효과가 다를 수 있습니다.
또한 단식 이후에 반동성 체중증가를 보일 가능성이 높아 추천드리진 않습니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단식은 몸에 엄청난 무리를 주는 행동입니다. 즉 적절한 영양분을 주기적으로 섭취하지 않으면 체내는 지속적인 스트레스 상황에 놓이게 됩니다. 즉 단순히 신경이 예민해지는 것을 떠나 단식으로 인하여 다이어트는 체내 지방 성분 뿐만 아니라 단백질 성분 소실도 심하기 때문에 단식 이후 음식 섭취를 하게 되면 심한 요요현상이 나타날 수 있습니다. 또한 심한 다이어트로 장기가 손상되거나 모발이 빠지는 등 탈모등이 발생할 수 있습니다. 보통 건강한 다이어트는 식단 조절과 함께 운동 하는 것이 좋으며 단순히 단식하는 것은 몸에 엄청난 무리를 줄 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
