건강관리
다이어트식단중 포만감 높은 음식?
다이어트를 효과적으로 하고 싶은데, 포만감이 높으면서 칼로리가 적은 음식은 어떤것이있을까요? 바나나, 곤약, 양배추 등인건 아는데 혹 다른 음식도 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하는데 도움이 되면서도 포만감이 있는 음식으로는 바나나나 고구마 정도가 좋습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
포만감이 높으면서 칼로리가 낮은 음식으로는 닭 가슴살, 계란, 채소류(브로콜리, 시금치, 양배추 등), 고구마 등이 있습니다. 이러한 음식들을 조합하여 식사를 구성하면 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
포만감이 높은 음식으로 치아씨드, 오트밀, 삶은 양배추 등을 추천을 드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
포만감을 높일 수 있는 다이어트 음식으로는 고단백, 고섬유 식품이 좋으므로 닭 가슴살, 생선, 계란, 견과류, 채소와 과일 중에서는 아보카도나 고구마가 포만감을 높일 수 있는 음식입니다