갱년기를 방치하면 어떻게 되나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갱년기를 느끼신다면 인생2막의

삶이 시작되었다는 증세입니다.

갱년기 증상은 갑작스런 짜증과 우울증 식은땀과 안면홍조

두통과 건망증 수족냉증과 무기력증 등으로 나타납니다.

산수유의 효능은 갱년기 안면홍조는 얼굴 화끈거림

신경질 우울증에 효과가 있다고합니다.

아직까지 갱년기 증상을 완화해주는 치료법은 발견되진

않았지만 갱년기 증상 완화에 효과가 있는 음식을 꾸준히

취한다면 우리몸의 건강을 지키는데 도움이 될것입니다.

에스트로겐 성분이 많이 함유된 콩과 세로토닌 분비를

촉진하는 우유, 황산화 물질이 풍부한 무화과 등을 많이

드시길 추천합니다.

갱년기 우울증은 아주 위험한데 증세를 치료해 준다고 하니

때때로 드시길 바랍니다.

또래의 친구분들과 솔직하게 털어놓고 대화하는 것만으로도

중년의 우울증이 많이 해소될 수 있기에 자주 모임을

갖도록 연락을 취해보세요.

규칙적인 운동으로 무기력증을 극복하시고 근육량을 늘릴 수

있는 저항운동과 명상 요가가 좋습니다.

항상 건강한 삶 유지하시길 응원할게요.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정신과전문의 최원석입니다.

예전에는 '나이들면 당연히 잠도 못 자고 우울해지는거 당연한 거 아니야?' 라고

생각들을 하셨는데, 그렇지도 않은 것 같습니다..

hash 님 연세가 어떻게 되시는지를 잘 모르겠으나,

본인이 스스로를 갱년기라고 느끼셨다면 우선은 남성분이라면 비뇨의학과에,

여성분이라면 산부인과에 내원하셔서 성 호르몬 검사를 받아보시기 바랍니다.

(그러면 지금의 문제가 갱년기와 관련이 있는지가 더욱 명확해 지실테니까요..)

남자라고 해서 갱년기 증상이 없는 것도 아니고요.. 조기퇴직이나 사회적 상황과도

연관되서 중년 이후에 우울증이나 불면증, 불안을 호소하시는 분들도 제법 있습니다..

증상이 있다고 하시면 그냥 방치하지 마시고, 병의원에서 진료를 받아보시길 권유드립니다..