잠을 자고 일어났을 때 오히려 어지러운 경우는 왜 그런건가요?
가끔 휴가 때 일할때보다 잠을 더 많이 자고 일어났는데도 오히려 머리가 어지럽고 두통도 생기던데 혹시 왜 그런지 아시나요? 궁금해서 물어봅니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
잠을 잘 때는 잠을 주기가 있습니다. 수면 주기에 따라서 적당한 시간대에 깨어나면 몸이 깨어날 수 있지만 그 수면 패턴을 어긋나서 깨어나게 되면 몸에 더 피곤할 수 있습니다.
안녕하세요.
평소보다 잠을 많이 자고 일어날 때 어지러움을 느끼는 원인은 수면 패턴 변화에 의한 일시적 증상일 것으로 사료됩니다. 수면 패턴이 변하면 세로토닌과 같은 신경전달물질의 균형이 달라질 수 있으며 이는 호르몬 불균형과 신경계 영향으로 일시적 어지럼 유발하는 것으로 추정됩니다.
질문에 대한 답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 박성민 의사예요. 잠을 많이 자고 난 뒤에 어지러움이나 두통을 겪는 경우는 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 먼저, 평소보다 더 오랜 시간 동안 수면을 취하게 되면 수면 주기가 평소와 달라질 수 있어요. 장시간 수면은 오히려 수면 리듬을 방해할 수 있고, 수면의 질이 높지 않아서 일어나고 난 후에 몸이 피곤하거나 어지러울 수 있어요. 또한, 자세 변화와 관련된 문제일 수도 있어요. 잠을 자는 동안 몸을 움직이지 않다가 갑자기 움직이면서 혈압 변화가 생길 수 있는데, 이것이 어지러움의 원인이 될 수 있어요. 심혈관계나 다른 건강상의 이유로 혈압이 갑자기 변할 때도 어지럼증이 올 수 있어요. 가끔은 숙면을 취할 때 체내 수분이나 전해질 불균형이 생기면서 두통과 어지러움을 유발할 수도 있답니다. 건강한 수면 패턴을 유지하기 위해 규칙적인 시간에 잠자리에 들고 지속적인 수면 시간을 유지하는 것이 중요해요. 만약 이러한 증상이 자주 반복된다면 전문의와의 상담이 필요할 수 있으니 참고하시면 좋겠어요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 잠을 자고 일어났을 때 어지러움을 느끼는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 먼저, 수면의 질이 영향을 미칠 수 있습니다. 수면의 질이 낮거나 수면 중 잦은 각성으로 인해 깊은 잠을 자지 못했다면, 정상적인 신체 회복이 이루어지지 않아 어지러움이나 피로감을 느낄 수 있습니다. 또한, 휴가 동안 일상적인 수면 패턴이 변하면서 수면 시간이 지나치게 길어질 경우에도 수면 관성이 증가하여 일어났을 때 어지러움이나 두통을 경험할 수 있습니다. 마지막으로, 탈수나 저혈당과 같은 생리적 요인도 이러한 증상을 유발할 수 있으므로 일어났을 때 물 한잔을 마시고 아침 식사를 챙기는 것이 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
평상시와 다르게 잠을 너무 오래 자면 오히려 더 피곤한것 같기도 하고, 머리도 무거운 양상을 경험할 수 있지요.
이는 일주기성이 흐뜨러지게 될 수도 있으며, 일주기성이 흐뜨러지게 되면 호르몬의 변화양상도 나타날 수 있다고 알려져 있지요. 이 외에도 개인적 생각이긴 하나, 수면이 길어짐에 따른 영양 공급이 늦어져 혈당의 변화도 그 요인이 될 수 있습니다. 답변이 도움되었기 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
휴가 때 더 많은 잠을 자고 일어났을 때 어지럽고 두통이 생기는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 갑작스러운 수면 패턴 변화로 인해 몸의 생체 리듬이 일시적으로 혼란스러워질 수 있으며, 이는 어지러움이나 두통을 유발할 수 있죠. 또한, 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 스트레스가 해소되지 않거나, 수면의 질이 떨어진 경우에도 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 심해지면, 의사와 상담하여 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다