가만히 있으면 가슴이 움찔움찔거리는데 어떻게해야할까요?

2021. 08. 23. 20:30

요즘 심리적으로 불안해서 그런지 자다가도 움찔거립니다 가슴이 내려앉는 느낌이랄까... 정신과 약을 받아서 안정시켜봐도 그느낌은 잘안없어지네요 심리를 다스릴만한 좋은행동 없을까요??


총 2개의 답변이 있어요.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불안감이 있을때는 명상을 하는것이 도움이 됩니다.

긴시간이 아니더라도 차분히 명상을 하시면 도움이 될겁니다.

또한 가벼운 운동이나 산책을 해도 좋습니다.

휴대전화나 전자기기를 들지 않고 한적한 곳에 산책을 하면서 마음을 정리하다보면 점차 마음이 가라 앉을 수 있을겁니다.

2021. 08. 23. 21:22
답변 신고

이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

신고사유 :
    답변 삭제

    이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

    이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.

    안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

    계속해서 가슴이 움찔거리는 증상이 있다고 하신다면 심리상담을 받아보시는 것이 좋은 방법이라고 생각합니다

    상담을 통해 증상을 완화해보시기 바랍니다

    2022. 08. 05. 20:42
    답변 신고

    이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

    신고사유 :
      답변 삭제

      이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

      이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.