근육을 쫌 키워보려고 하는데요
2021. 07. 23. 05:41
식물성 단백질섭취는 지근 즉 지구력항상이고 속근 즉 순발력 발달으로 유튜브에 봤었는데요 단백질을 식물성 단백질하고 동물성 단백질을 뭐를 섭취를 해야 되는건가요?
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요
얕넓지입니다
다이어트 8번째 실패한 저의 지식을 풀어드리자면
쉽게생각해서 두부 콩 등은 식물성 단백질이구요
동물성은 육류/어류 돼지.소.닭,고등어,연어 등 입니다
두가지를 골고루 드셔서 단백질을 채우는걸 추천드립니다
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