신진대사가 활발하다는것은 무슨뜻인가요?

보통 신진대사가 활발해야 좋다고 말을 많이하던데요

신진대사가 활발하다는 말은 우리몸이 어떻다는 이야기인지 궁금합니다 알려주세요