다이어트 중에 감 먹어도 돼요?

다이어트 중인데 아침에 단감 먹어도 되나요? 당류가 어느정도 되는진 모르겠지만 감이 많이다니까 과당이 많을텐데 다이어트 중에는 별로일까요?