밥먹을 때 반찬은 몇가지 정도가 적당하죠?

Question

밥먹을 때 반찬은 몇가지 정도가 적당하죠?

너무 적으면 영양 부족일테고 너무 가짓 수가 늘어나면 소화효소가 부족해 다 소화를 시킬수 없다고 들은거 같아서요.

반찬은 몇가지 정도가 적당하죠?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대부분 밥, 국 이나 찌개류와 반찬 종류는 김치류, 마른 반찬 그리고 메인 요리까지 있는다고 하면 대략 반찬은 5가지

정도가 좋을것 같습니다.