하체힘이 상체힘 보다 많이 딸리는데 힘을 키울려면 어떤운동을 하는게 좋나요?

Question

보통 상체보다 하체 힘이 더 좋다고 하는데 저는 무게를 치는 운동을.한다고 치면 스쿼트를 벤치프레스 무게보다 더 작게들어요 ㅠㅠ 어떻게 하면 하체힘을 키울수 있을까요?

Answer 1

하체힘을 키우기 위해서는 허벅지근육을 키우는게 좋지 않을까 싶습니다.

운동기구가 있다면 그걸로 하시면 좋지만

없다면 스쿼트를 많이 하는게 좋습니다.