아침 공복에 사과 먹는 건 좋다는 의견도 있고 안좋다는 의견도 있는데 뭐가 맞는가요?

Question

같은 음식을 두고 전문가들 마다 서로 해석을 달리하는 경우가 있습니다. 사과도 아침 공복에 먹으면 좋다는 의견과 빈속에 먹으면 안좋다는 의견이 있는데 뭐가 맞는가요? 몸에 이상이 없으면 상관하지 말고 먹고 싶을 때 먹으면 되는가요?

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Accepted Answer

아침사과는 금사과고 저녁사과는 독사과라고합니다 아침에 사과 한조각이라도 드시면 위에 부담도 없고 건강에도 도움이될거예요~~

도롱이 · Answer

안녕하세요,아침 공복에 사과를 먹는 것은 대부분 문제가 없고 오히려 부담이 적은 편입니다.다만 ,위가 예민하다면 산도가 자극될 수 있으므로 속쓰림이 있다면, 식사 후나 간식으로 먹는 게 좋습니다.

완벽히수수한상어 · Answer

사과를 껍질째 먹으면 장운동이 활발해져서어떤 사람은 공복 아침에 장운동이 알맞게 시작되어서 소화 및 배변 활동에 도움을 줄수 있는 반면 어떤 사람은 장에 무리가 가서 오히려 통증등을 유발할수 있습니다.사과껍질를 제외하고 아침공복에  드시는걸 추천드립니다

라일락향기율22 · Answer

전문가들이 말하는건 통계로 말하는 것이라고 보면됩니다사람마다 다 다른데 똑같이 적용시키는 것은 맞지않는다고 봐요 그래서 먹고싶어서 먹고 속이편하고 기분이 좋으면 최고 아닐까요 몸이 불편하면 본인이 가장 먼저 알잖아요사과먹고 좋으면 드셔도된다고 생각됩니다

균형잡힌영양설계 · Answer

사과가 공복에 좋다, 나쁘다는 말이 계속 갈리는 이유는 사람마다 위산 분비, 소화력, 민감도가 다르기 때문입니다.

속이 예민한 사람은 서과 산도가 자극이 될 수 있고 위가 멀쩡한 사람은 아침에 먹어도 아무 문제가 없습니다.

사과 자체가 이러한 논란을 만들 만큼 위험한 음식도 아니지요.

몸이 불편하지 않으면 먹고 싶은 시간에 먹는 게 합리적입니다.

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