건강관리
몸무게를 증가 시키고 싶은데 어떻게 하나요?
안녕하세요 키 170cm 몸무게 61kg 남자인데요 ㅠ
역류성 식도염을 안고 살아서 살찌우려고 먹는게 거의 불가능 한데 어떻게 해야 찔까요..?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
역류성 식도염이 있으시면 살 찌기가 어려운 상태인듯 합니다.
꾸준한 유산소 운동과 근육운동을 먼저 해보시고 자극적인 음식 피하고
소화가 잘되는 음식으로 우선 드셔 보시길 바랍니다.
그리고 양배추를 꾸준한 섭취를 하시면 도움이 될듯 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
살을 찌우는데도 운동이 필요합니다. 근력운동 위주의 운동을 병행하시고 단백질이 풍부한 식단을 섭취하세요