다이어트 식단이 어떤게 좋을까요?
2022. 10. 26. 21:37
다이어트 고민중이라서 배드민턴으로 운동도 하고있은데 식단 관리를 안해서 그런지 살이 빠지지않내요 다이어트 식단이 궁금합니다
다이어트 고민중이라서 배드민턴으로 운동도 하고있은데 식단 관리를 안해서 그런지 살이 빠지지않내요 다이어트 식단이 궁금합니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
유산소성운동을 하고 있다면 식단의경우 많은 변화를 줄 필요없이 탄수화물섭취량만 조금 줄여주면 체중도 변화가 나타납니다.
백미밥을 드시고 있다면 잡곡밥으로 바꾸시고 야채를 김치를 제외하고 2가지 이상 매끼니 드셔보세요.
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