의료상담
기립성 저혈압 완화시키는 방법 있나요?
성별
여성
나이대
21
기립성 저혈압이 중학생 때부터 있었는데 최근들어 더 심해졌습니다
며칠 전에는 기립성 저혈압 때문에 일어서다가 쓰러졌어요
기립성 저혈압 완화시키는 방법 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
앉아있거나 누워있는 상태에서 일어날때 잠시 앉은 자세에서 10초정도 유지 이후 일어날 경우 기립성 저혈압으로 인한 증상을 완화시킬 수 있습니다.
평소 근력운동을 하면 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다.
기립성 저혈압이 있다면 평상시 수분 섭취량을 늘려주고 살짝 짜게 먹는 식습관을 기르면 도움이 됩니다. 또한 컨디션 저하에 의해서도 나타날 수 있으므로 충분한 휴식을 취해주며 몸 관리를 하는 것이 바람직합니다. 또한 평상시에 일어날 때에는 바로 휙휙 일어나는 습관을 버리고 주의하여서 단계적으로 천천히 일어나는 습관을 길러야 합니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
평소 수분섭취를 2L이상 충분히 해주시고, 염분섭취도 적절히 해주시기 바랍니다. 카페인이 든 커피와 녹차는 증상을 악화시킬 수 있으니 피해주세요. 눕거나 앉았다 일어날 때 천천히 자세 변경하시구요.
상기 생활 습관에도 증상이 지속된다면 내과에 내원하셔서 혈압을 상승시켜주는 약 복용도 고려하시기 바랍니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다 감사합니다