키위가 몸에 어디에 좋은지 궁금합니다? 골드키위는 어떻게 다른가요?

요즘 키위를 맛있게 먹고있는데 키위가 건강에 구체적으로 어떻게 좋은지 궁금합니다. 그리고 골드키위와 일반 키위와는 어떻게 다른지도 알려주세요.