탁구를 치는데 엘보우가 와서 고민이에요
탁구를 몇년동안 무리 없이 잘 첬는데 레슨 선생님을 바꾼후 엘보우가 와서 몇달째 고처지지 않습니다. 병원도 가보고ㅠ침도 맞아보고 유투브 영상을 찾아가며 엘보우 운동을 해봐도 좀처럼 나아지지 않아 고민입니다.
효과적인 방법이 있을까요?
안녕하세요. 신주영 의사입니다.
모든 근골격 통증의 기본 치료는 충분한 휴식입니다.
운동을 지속한다면 2차적인 손상을 야기한답니다.
힘드시겠지만 당분간 운동을 쉬시고 충분한 휴식을 취하시며 정형외과 진료를 통해 완전히 호전되시고 나서 운동을 재개하실 것을 권합니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
정형외과 방문하시어 초음파 혹은 MRI 검사를 통해 팔꿈치 부위 힘줄의 파열이 있지 않는지 확인해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
엘로우라고 하셨는데 팔꿈치의 내측인경우 골퍼 엘보우, 외측인경우 테니스 엘보우라고 합니다.
어느쪽에 통증이 있으신 상황일까요?
엘보우라고 많이들 부르시는 질환은 상과염을 이야기합니다. 힘줄에 통증이 유발되는 상황으로 통증이 좋아질때까지 무조건 휴식을 하시는게 맞습니다.
초음파로 손상의 정도를 확인하고 여러가지 주사치료를 시행할 수 있습니다.
초음파치료, 온열치료, 전기치료가 통증조절에 도움이 되겠으며 체외충격파도 적용할 수 있습니다.
아래 그림과 같은 brace를 착용하시면 힘줄에 부하를 줄여줘서 통증을 많이 줄일 수 있습니다.
다시 한번 말씀드리지만 통증이 좋아질때까지 휴식하시는게 맞습니다. 처음 통증이 10이었으면 1이 될때까지 휴식 취하시는게 맞고 그 이후부터 재활운동을 통해 근육과 힘줄을 강화시키고 탁구치시는게 적절한 재활치료방법입니다.
엘보우 질환에 의한 팔꿈치 통증은 만성적인 충격에 의해서 발생하게 됩니다. 그렇기 때문에 엘보우 질환이 발생한 상황에서 팔꿈치를 지속적으로 사용할 경우 증상이 갈수록 심해지고 비가역적 손상이 있을 수 있습니다. 그러므로 운동을 최대한 하지 않고 아픈 팔꿈치를 쉬어주는 것이 바람직합니다. 통증이 극심할 때에는 진통제로 조절하여야 합니다.
