자고 일어나면 목이 너무 뻐근하고 어깨부터 다리까지 온몸이 매맞은거 처럼 근육통이 심하고 힘이 듭니다. 어떤 점을 개선해야 할까요?
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
추측입니다 참고만 하세요.
우선 베개의 높이가 너무 높으실 수 있고 잠자는 자세가 안좋으실 수 있으니 고쳐보세요.
그리고 자기 전에 몸의 근육을 풀어주실 수 있는 안마기를 이용하시고 따뜻한 물에 몸을 녹여서 몸의 긴장도는 낮춰주셔도 좋을 듯 합니다.