다이어트 할 때 등산은 어디에 좋은가요 ?
제목 그대로 입니다 다이어트할 때 등산은 어디에 좋은가요 ? 그리고 등산하면 종아리 알 붙나요 ㅠ? 제가 종아리 알에 쫌 예민해서요 .. 그리고 등산을 왕복 몇시간 정도 해야 다이어트에 효과가 있나요 ?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산은 다리근지구력 및 유산소 운동이 되기에 전신운동이구요 종아리에 알은 하산후 폼롤러나 스트레칭 마사지로 충분히 풀어주셔야 합니다 등산을 왕복 1시간이상만 하셔도 효과는 있습니다
안녕하세요. 피곤한라이언378입니다. 등산은 유산소 근지구력운동이므로 도움이 될수있긴하나 다이어트에 직접적인 도움이 되기 위해서는격한운동을 통해 칼로리를 소모해야 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 꼼꼼한꿩229입니다.
유산소 운동으로 심장과 순환기 건강에 도움을 줍니다.
혈당 감소 효과로 당뇨병 개선에 도움을 줍니다.
전반적인 근육 강화와 뼈를 튼튼히 하여 균형적인 체형 발달에 도움을 줍니다.
칼로리 소모가 큰 운동으로 소화기관 개선에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 다이어트를 할 때 등산은 하체 살을 빼는데 좋고 알이 붙을 수 있으므로 등산 후에 충분한 스트레칭이 필요합니다. 등산은 왕복 1~2시간 정도만 해도 고칼로리를 소모할 수 있기 때문에 다이어트의 효과가 있습니다.