하체운동 중 스쿼드는 정말 최고의 운동입니다. 근육량을 키워서 벌크업을 하는 것이 아닌 이상 건강을 목적으로 하는 운동중 스쿼드처럼 좋은 운동은 없어요~ 이유는 허벅지가 튼튼하고 두꺼워야 하는데, 허벅지가 두꺼우면 혈액순환이 잘되어서 만성질환에 예방 효과가 있다고 합니다. 되도록 운동할때 스쿼드는 해주시면 좋은데, 무릎이 아픈게 자세가 원인인지 아니면 관절이 약하신지는 모르겠으나, 후천적이라면 처음부터 많이 앉지 말고 점차 앉는 각도를 높여주면 좋을것 같습니다.