요즘따라 살을 빼고 싶은 마음이 너무 드는데 단기간에 빨리 뺄수 있는 방법이 있을까요?

저가 지금 76키로 인데 60키로까지 빼고 싶습니다..

혹시 단기간 (한달정도?)에 빠르게 뺄수 있는 방법이 있을까요..? 근육량이 빠지지 않고 빼고 싶습니다...