빨리 잠드는 비법 좀 알려주세요

몸이 조금 피곤은 한데 빨리 잠이 들지 않습니다. 그렇게 뒤척이다보면 1시간이고 2시간이고 훅 지나갑니다. 내일 출근도 해야 하는데 알람소리 못 들을까봐 걱정입니다. 도와주세요