빨리 잠드는 비법 좀 알려주세요

2022. 11. 23. 02:56

몸이 조금 피곤은 한데 빨리 잠이 들지 않습니다. 그렇게 뒤척이다보면 1시간이고 2시간이고 훅 지나갑니다. 내일 출근도 해야 하는데 알람소리 못 들을까봐 걱정입니다. 도와주세요


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총 4개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

잠을 자기 1시전에 따뜻한 물로 샤워를 하고 전자기기를 멀리하세요.

그리고 따뜻한 카모마일차나 둥글레차를 한잔 드시면 진정효과가 있어서 잠이 잘 옵니다.

2022. 11. 23. 03:27
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    안녕하세요. 타조129입니다. 따뜻한물을 마시거나 옆으로누워서 만화책보시면 효과좋고 동영상등 보면 생각보다 잠이빨리와여

    2022. 11. 23. 06:00
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      안녕하세요. 참붕어입니다. 저도 그런 적이 많은데요. 그럴 때는 정말로 운동 추천드립니다. 운동하고 나면 굉장히 잠이 잘 오더라고요 ㅎㅎ

      2022. 11. 23. 04:44
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        안녕하세요. 방구는나가서입니다.

        주무실때 이불위에 무게가 좀 나가는 옷가지들을 올려주세요.

        몸이 살짝 압박감을 느끼게 되면 주무실때 도움이 됩니다.

        2022. 11. 23. 03:26
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