거북목증상 예방팁 있을까요??
요즘 컴퓨터를 하면 거북목증상으로 이게 현대사회병으로 대두된다고 하는데요. 이런 거북목증상을 해결할 수 있는 방법이나 예방법에 대해 궁금합니다.
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
컴퓨터를 하는 자세가 중요합니다. 우선 모니터 등이 자신의 눈 높이가 적절한지 확인하셔야 하고 너무 장시간 같은 자세로 오래 앉아계시면 몸에 무리가 가죠.
안녕하세요. 다부진박쥐224입니다.
거북목이 현대인의 고질병 이라고 하더라구요
가장큰 요인은 스마트폰 이라고 하던데.
항상 어리를 곧게펴고 바른자세로 앉고 스마트폰하는 시간만 줄여도 도움이 되지않을까요
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
인터넷을 찾아보면 많은 예방법이 나와 있긴 합니다. 그중 운동으로 스트레칭을 하시면 좋을 듯 합닞다. 목과 어깨 근육을 풀어주세요.
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
거북목을 예방하기 위해 무엇보다도 바른 자세가 중요하죠 모니터나 스마트폰을 너무 올리거나 내려 보지 말고 틈틈히 스트레칭도 해야 합니다.
안녕하세요. 풍성한복수니입니다.
일상생활에서 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 뒷목을 펴고 어깨를 내린 상태를 유지하셔야 합니다.
긴 시간동안 앉아있는 경우, 등받이가 편안하고 곧게 선 자세를 유지하도록 노력해 보십시요.
