하루에 양치를 몇 번 하는게 좋나요?
하루에 양치를 몇 번 해야 좋은가요?
어떤 글은 하루에 세 번 양치질을 하라고 하고
또 다른 글은 음식을 먹은 뒤에 바로 하는게 가장 좋다고 하더라라구요
어떤 게 가장 좋을지 궁금합니다.
양치를 너무 자주하면 이에 손상이 갈까봐 적당한 횟수가 궁금합니다.
하루에 양치를 몇 번 해야 좋은가요?
어떤 글은 하루에 세 번 양치질을 하라고 하고
또 다른 글은 음식을 먹은 뒤에 바로 하는게 가장 좋다고 하더라라구요
어떤 게 가장 좋을지 궁금합니다.
양치를 너무 자주하면 이에 손상이 갈까봐 적당한 횟수가 궁금합니다.
안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
원칙적으로는 음식 섭취를 하고 나서는 바로 해주는 것이 좋습니다.
다만 너무 잦은 양치로 인하여 치약에 있는 마모 성분으로 치아가 닳을 수 있는 위험이 있습니다. 따라서 원칙적으로는 음식 섭취 이후 5분 이내에 하시는 것이 좋으나 식사 이외에 간식 섭취 등을 줄여주는 것이 가장 좋습니다.
즉 식후 5분 이내에 양치를 하시고 자기 전에 양치하는 것을 권해드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
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안녕하세요. 이성영 치과의사입니다.
식사 후에 3분 이내에 음식물 찌꺼기 등의 제거가 되지 않으면 금새 치아에 치태가 생성됩니다. 때문에 식후마다 3분 이내에 , 3분 동안 칫솔질을 하는 것이 좋습니다.
하루 3번이라는 것은 보통 아침,점심,저녁의 3번 식사를 하기 때문에 최소한 3번은 칫솔질을 해야 한다는 개념이며, 개인별로 식습관에 따라 식사나 간식 빈도가 높은 경우에는 당연히 권장되는 칫솔질의 횟수가 늘어날 수 있습니다.
칫솔질을 자주하여 치아에 손상이 가기보다는, 칫솔질이 제대로 되지 않아 치아에 손상이 갈 확률이 높습니다.
물론, 너무 빳빳한 칫솔모로 센 힘을 주어 치아 옆면을 좌우로 세게 닦는 등의 경우에는 치아의 마모가 유발될 수 있습니다.
하지만 올바른 칫솔질 방법으로는 오히려 치아에 손상이 가지 않습니다.
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