약·영양제
마그네슘 영양제는 언제 복용하는게 가장 효과적인가요?
성별
남성
나이대
48
기저질환
당뇨
안녕하세요~
마그네슘 영양제를 현재 먹고 있는데 복용해야 하는 시간대가 있는지 궁금해서 여쭤 봅니다.
마그네슘 영양제를 언제 먹어야 가장 효과적일까요~
알고 계신분 답변 부탁 드립니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘은 보통 아침, 저녁 하루 두번 복용합니다.
하루 한번만 먹는다면 저녁식후를 추천드립니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
마그네슘은 진정 효과가 있기에 수면에 도움을 줄 수 있는 영양소 입니다.
다만 공복에 복용시 위장장애가 나타나는 경우가 있어
복용시 이상이 없다면 자기전에 복용하시는 것이 좋습니다.
위장장애가 있다면 저녁 식후에 복용해보시길 바랍니다.