평소 무릎이 자꾸 아픈 이유는 뭔가요?

Question

성별

여성

나이대

24

쪼그려 앉았다가 일어날 때와 걸어다닐 때 무릎이 너무 아픕니다. 무릎 안쪽 뼈를 꾹 눌러봐도 욱신거리고 체중감량과 근육을 늘려야 할까요? 자전거 운동이 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

평소 무릎쪽으로 통증이있다면 과사용이나 지속적인 압박, 자세적인문제, 근육의긴장등에의해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있는데요

가까운 정형외과를 방문해보시고 지금 과체중이라면 관절에 가해지는 스트레스가 굉장히 크기때문에 체중감량을 하는것을 추천합니다!

감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

쪼그려 앉았다가 일어날 때 그리고 걸어다닐 때 무릎에 통증이 있고 무릎 안쪽 뼈를 꾹 눌러봐도 욱신거리고 한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.

무릎 안쪽 아래쪽이 아프고 눌렀을 때 통증이 있다면 거위발건염을 의심해 볼 수 있고 거위발건염 같은 경우 쪼그려 앉기 및 계단 오르 내리기 장시간 걷기 시 통증이 발생할 수 있습니다.

또는 내측 반월상연골의 손상을 의심해 볼 수도 있으며 쪼르겨 앉거나 비틀 때 안쪽 무릎에 통증이 발생할 수 있습니다.

또한 무릎 내측 관절염 초기증상일 수 있고 체중이 많이 나간다면 쉽게 발생할 수 있습니다.

과체중이시라면 적절한 체중 관리가 중요하며 허벅지 근육의 강화 운동을 통해 무릎에 부담을 덜어주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

무릎 안쪽 통증은 내측 연골 손상이나 관절염 초기 증상일 수 있어 체중 감량과 근력 강화가 필요해요 자전거 운동은 무릎에 무리가 적고 근육 강화에 좋아 무릎 통증 완화에 도움이 됩니다. 통증 지속시 정형외과 진료를 받아 정확한 진단과 맞춤 치료를 받으세요!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

무릎의 통증은 근육의 긴장이나 신체피로, 주변 연부조직의 손상이나 관절염과 같은 염증질환 등의 여러기지 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.

통증이 지속되고 보행이나 일상생활에서 불편감이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

무릎통증을 완화하기 위해서는 체중감량과 운동이 도움이 될 수 있는데요, 무리한 운동이나 체중감량은 오히려 악영향을 줄 수 있기 때문에 꾸준하게 시도하시는 것이 좋겠습니다.