신년 계획으로 하루 5킬로미터 정도 식 조깅을 하고 있습니다.
하도 앉아 만 있다 보니 체력 달리는 느낌이 들어
천천히 느린 속도로 뛰고 있는데
무릎 뒤 힘줄 통증이 있습니다.
(무릎을 약간 굽혔을 때 튀어 나오는 힘줄 두갈래)
심한 것은 아닌데 근육통 같기도 한 것이 또 아닌 것 같아서 질문 남깁니다.
정확한 명칭이 뭔지?
그리고 통증 완화를 위해서 폼롤러 마사지를 하는데 괜찮은지 궁금 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎뒤 통증으로 문의주셨습니다.
갑작스런 무릎 통증의 원인은 다양합니다.
갑작스런 체중증가, 무리한 신체활동으로 인한 근육통 혹은 인대나 연골 파열, 고관절염과 같은 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.
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