하체운동할때 무게 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

하체 정말 힘들어 죽겠네여. 하체운동할때 스쿼트 무게 중량을 어떻게 설정하면 좋을까요 자세가 잘 나오는 무게로 계속 하는게 좋을까요 자세가 좀 무너지드라도 무게증량이 필요할까요?

Answer 1

자세가 무너진다는 것은 부상의 위험이 있다는 뜻이기 때문에 자세가 무너지지 않는 선에서 중량을 조금씩 올려가면서 운동을 하는게 맞는 방법으로 알 고 있습니다.

Answer 2

일단 무조건 자세가 잘나오는 자세로 충분히 운동하는게 좋다고 생각됩니다.

괜히 무게증량 잘못했다가 자세 무너지면 허리 아작나요;;