퇴근 후 짧은 시간에 마음을 편하게 쉬는 방법이 궁금해요

Question

퇴근 후에는 짧은 시간이라도 머리를 비우고 편안하게 쉬고 싶습니다. 가볍게 할 수 있는 스트레칭이나 마음을 정리하는 방법, 그리고 하루의 피로를 풀어주는 작은 습관이 있다면 추천 부탁드립니다.

Answer 1

유튜브에 asmr 휴식을 위한 영상을 검색해서 틀어두시는 것도 좋고요, 복잡하거나 어렵지 않은 간단한 스트레칭 동작을 천천히 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

보통 퇴근을 하게 되면 오후 8시 이렇게 되기에

그렇게 많은 시간이 남지 않기에

저라면 퇴근 이후에는 일체 외부 연락 받지 않고

푹 쉬는 것이 마음 편하게 쉬는 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세여..

저는 내ㅊ추럴한꿀벌입니다~ 답변드릴께요

조용한 음악을 틀고 눈을 감아보세요.

따뜻한 차를 마시며 호흡에 집중해요.

가벼운 목 스트레칭도 큰 도움이 돼요.

하루를 정리하며 마음을 비워보세요~

이 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요

화이팅하세요~

Answer 4

저는 퇴근 후에도 일 생각 때문에 마음이 불편하고 잠이 안 온 적이 많았어서, 일 생각 안 할 수 있는 취미들을 찾앗던 것 같아요. 악기를 배우거나 연주한다던가, 운동으로 스트레스 해소하곤 했습니다! 글쓴이 분도 잘 맞는 취미 찾으셔서 스트레스를 덜 수 있기를 바라봅니다~!