아침마다 토마토 주스를 만들어 먹고있는데요
아침이면 커피를 마시기 전에 토마토 주스부터 만들어서
마시고 있는데요
좋다고해서 마시긴 하는데 토마토 주스는
어디에 좋은건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.암 심혈관 질환 예방
라이코펜 비타민A,C 등이 활성산소를 제거하며 콜레스테롤 수치를 감소시킬 뿐만 아니라 세포 손상을 줄여 항암 효과 및 노화예방에 도움을 줄수 있습니다.
2.혈압관리
루틴 비타민C 성분이 모세혈관을 강화하고 혈압을 낮추어 고혈압이 있으신 분들에게 도움을 줄수 있습니다.
3.부종 완화
토마토는 체내 수분 조절 및 신진대사 촉진 그리고 부종이 있거나 신장이 좋지 않을 때 도움을 줄수 있습니다.풍부한 칼륨은 인체에 쌓여 있는 나트륨을 체외로 배출시켜 주어 신장 기능을 개선하며 또한 신장결석이나 담석의 생성을 방지는데 도움을 줄수 있습니다.
4.눈 건강
토마토 성분중 하나인 카로틴은 눈의 이상건조나 야맹증 등에 효과가 있으며 골격을 강화 시킵니다.
5.피로회복 및 진정 작용
풍부한 비타민B가 신체 에너지 대사를 도와 과도한 스트레스 및 피로감 해소 집중력 저하 수면장애 건망증 등을 개선하는데 도움을 줄수 있습니다.
6.뼈 건강
비타민K가 신체 칼슘의 흡수율을 높이고 배출을 줄여 갱년기 여성이 겪기 쉬운 골다공증에 도움을 줄수 있습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
토마토에 가장 핵심성분은 라이코펜이라는 성분입니다.
이성부는 강력한 항산화제로
고지혈증, 고혈압, 피부, 면역력, 위염, 기관지 등에 도움을 줄 수 있어요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
토마토 주스는 비타민 C와 라이코펜이 풍부해 면역력 강화와 항산화 효과가 있으며 또한, 심장 건강과 피부 개선에 도움이 됩니다. 아침에 마시면 상쾌하게 하루를 시작할 수 있어 좋습니다.