다이어트 식단 이정도면 괜찮나요? | 궁금할 땐, 아하!

아침은 10시쯤 일어나서 시리얼,

점심은 1-2시에 양 좀 줄인 집밥

운동 후 저녁 7-8시 닭가슴살

괜찮나요...?

더 보충해야 한다면 무엇을 어떻게 해야하는지 알려주세요... ㅠㅠㅠㅠ

총 1개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

운동후에 닭가슴살만 먹기보다는 탄수화물을 추가해서 드시는것을 추천합니다.

운동이 끝난후 탄수화물을 먹으면 근육의 합성에 도움을 줘서 좋습니다.

2022. 01. 14. 00:34

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