현재 복용중인 영양제 섭취시간 문의드립니다
현재 복용중인 영양제 / 건강기능식품들 :
유산균 / 비타민K / 철분 / 오메가3 / 비타민D / 커큐민 / MSM / 마그네슘 / 아연
아침 / 점심 / 저녁 순으로
각 시간대에 걸맞는 영양제 섭취시간을 추천부탁합니다 !
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균, 철분, 커큐민은 가능한 따로 공복시간에 복용하시는걸 추천드립니다. 나머지는 식후에하루 3회로 나누시고
비타민d와 오메가3는 같은 시간에 드시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
아침 공복 : 철분, 유산균
아침 식후 : 비타민D, 아연, MSM, 커큐민
저녁 식후 : 비타민k, 오메가3, 마그네슘
일단 적당량 아침 저녁으로 나누어 설정해드렸습니다.
위 스케쥴에서 아침 식후 약과 저녁 식후 약은 서로 바꾸어 드셔도 큰 문제는 없습니다. 다만 식전 식후는 맞춰 드시는 것이 좋습니다.
부작용 감소 측면에서나 흡수율 측면에서나 식전 식후를 맞춰 드시는 것이 더 좋습니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요.
유산규은 아침 공복에 드시는 것이 좋겠습니다. 나머지 영양제는 식후에 드시면 되겠습니다. 시간을 나눈다면 아침에 철분제, MSM, 아연 점심에 오메가3, 비타민d, 커큐민 저녁에 마그네슘, 비타민k를 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아침 식전 - 유산균, 철분제(철분제는 공복 복용 시 위장장애가 있다면 식후로 옮기셔도 됩니다)
점심 식후 - MSM, 커큐민, 아연, 비타민K
저녁 식후 - 오메가3, 마그네슘, 비타민D
이렇게 나누어서 복용하시는 것을 추천드리지만,
꼭 이렇게 드셔야 하는 것은 아니니 비타민K, D, 마그네슘은 편한 시간으로 옮기셔도 상관없습니다