현재 복용중인 영양제 섭취시간 문의드립니다

Question

현재 복용중인 영양제 / 건강기능식품들 :유산균 / 비타민K / 철분 / 오메가3 / 비타민D / 커큐민 / MSM / 마그네슘 / 아연아침 / 점심 / 저녁 순으로각 시간대에 걸맞는 영양제 섭취시간을 추천부탁합니다 !

최동욱 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.유산균, 철분, 커큐민은 가능한 따로 공복시간에 복용하시는걸 추천드립니다. 나머지는 식후에하루 3회로 나누시고 비타민d와 오메가3는 같은 시간에 드시는걸 추천드립니다.

이용학 약사 · Answer

안녕하세요. 이용학 약사입니다.아침 공복 : 철분, 유산균아침 식후 : 비타민D, 아연, MSM, 커큐민저녁 식후 : 비타민k, 오메가3, 마그네슘일단 적당량 아침 저녁으로 나누어 설정해드렸습니다.위 스케쥴에서 아침 식후 약과 저녁 식후 약은 서로 바꾸어 드셔도 큰 문제는 없습니다. 다만 식전 식후는 맞춰 드시는 것이 좋습니다.부작용 감소 측면에서나 흡수율 측면에서나 식전 식후를 맞춰 드시는 것이 더 좋습니다.도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.

유홍 약사 · Answer

안녕하세요. 유산규은 아침 공복에 드시는 것이 좋겠습니다.  나머지 영양제는 식후에 드시면 되겠습니다. 시간을 나눈다면 아침에 철분제,  MSM, 아연 점심에 오메가3, 비타민d, 커큐민 저녁에 마그네슘, 비타민k를 복용하시면 되겠습니다.

박준하 약사 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.아침 식전 - 유산균, 철분제(철분제는 공복 복용 시 위장장애가 있다면 식후로 옮기셔도 됩니다)점심 식후 - MSM, 커큐민, 아연, 비타민K저녁 식후 - 오메가3, 마그네슘, 비타민D이렇게 나누어서 복용하시는 것을 추천드리지만,꼭 이렇게 드셔야 하는 것은 아니니 비타민K, D, 마그네슘은 편한 시간으로 옮기셔도 상관없습니다