운동을 할 때 시간은 어느정도 하는 것이 좋을까요?

Question

운동을 할 때

짧은 시간에 강도높은 운동을 여러번 반복해서 하는 것이 더 좋을까요?

긴 시간을 적당하게 하는 것이 더 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.보통 운동에 따라서 틀리는데 저는 해보니까 30분~1시간정도가 제일 알맞는 것인것 같아요

Answer 2

안녕하세요. 굉장한개개비284입니다.

저는 개인적으로 헬스와 공원 뛰기를 같이 합니다. 헬스는 개인적으로 한시간 정도하고 공원 뛰기는 1~2시간 정도 걷고 뛰고 반복하는 것 같습니다. 질문님에 맞춰서 해보시는게 가장 좋을 것 같습니다.