기초대사량을 높이려면 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.

기초대사량이 높아야지 살이 덜 찐다고 하는데요.

저는 기초대사량이 낮은지 먹는 족족 살로 갑니다.

저도 기초대사량을 높여서 가만있어도 살이 빠지고 싶은데 어떻게 해야 할까요?