기초대사량을 높이려면 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.
기초대사량이 높아야지 살이 덜 찐다고 하는데요.
저는 기초대사량이 낮은지 먹는 족족 살로 갑니다.
저도 기초대사량을 높여서 가만있어도 살이 빠지고 싶은데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 지식초보답변러잘부탁드립니다33입니다. 단백질을 많이 섭취하시고 근력 운동을 많이 하셔야됩니다. 탄수화물과 유산소운동은 절제하셔보세요. 그리고 고지방음식도 적게 드셔야됩니다.
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기초대사량이 높아야지 살이 덜 찐다고 하는데요.
저는 기초대사량이 낮은지 먹는 족족 살로 갑니다.
저도 기초대사량을 높여서 가만있어도 살이 빠지고 싶은데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 지식초보답변러잘부탁드립니다33입니다. 단백질을 많이 섭취하시고 근력 운동을 많이 하셔야됩니다. 탄수화물과 유산소운동은 절제하셔보세요. 그리고 고지방음식도 적게 드셔야됩니다.