안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
평소 우유를 섭취해도 소화에 문제가 없는 사람은 무방 할 듯 합니다.
역류성식도염을 예방·완화시킬 수 있는 음식은 아래와 같습니다.
양배추 : 위장 점막의 보호·재생, 원활한 신진대사에 도움(비타민U), 위장 내 상처 지혈에 도움(비타민K), 풍부한 섬유질이 천연 소화제 역할, 열로 조리하지 말고 섭취
마 : 끈끈한 점액질인 뮤신이 손상된 위벽 보호, 소화효소와 식이섬유가 위장은 물론 대장 환경 개선에 도움
마늘 : 알리신 성분이 살균과 항균 작용, 소화에도 도움, 공복에 과다 섭취는 삼가고 꿀에 절이거나 익혀서 섭취
브로콜리(살짝 데친 것), 감자(생으로 갈거나 즙), 단호박(껍질째)
반대로 역류성 식도염에 안좋은 음식은 다음과 같습니다.
커피와 녹차 : 카페인이 식도와 위장, 하부식도괄약근을 자극
신맛 나는 과일 : 위산 과다 분비로 속 쓰림 등 통증 유발
밀가루 음식 : 글루텐 성분이 소화를 더디게 만듦
육류와 튀김 : 위장에 부담, 역시 소화를 더디게 함
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
위에 역류성 식도염이 있으면 밤에 자기도 힘들죠..
어느정도 약은 드셨다니 적당양의 우유를 드시는것도 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
우유 안에 포함되어 있는 칼슘을 소화하려면 위산이 더 많이 필요하기 때문에 증상이 심할 경우에는 마신 직후에는 편안함을 느끼지만 소화가 되면서 시간이 지나게 되면 위산이 더 많이 나오고 자극을 더 받게되어 불편 감이 심해질 수도 있습니다
우유에는 칼슘과 단백질 지방이 포함되어 있습니다.
이들 성분은 위에 들어간지 30분 정도가 되면 위산분비를 촉진합니다.
위산이 더욱 많이 분비된다면 속쓰림이 심해지고 역류성 식도염을 악화시키게 됩니다.
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